В статье рассказывается о личном опыте реабилитации после травмы и дается несколько рекомендаций. Автор советует обращаться к специалистам, в том числе к мануальным терапевтам, и не торопиться восстанавливаться, чтобы избежать повторных травм. В конце автор дает небольшой список своих ошибок, которые привели к травме.