Я на месте... 2021, пожинаю плоды своей беспечности в отношении своего здоровья. Сейчас прохожу реабилитацию вот тут - Мануальный терапевт в Перми. Кинезитерапия. Что случилось. После того, как проходил в гипсе, ринулся в бой. Тренировки, доп. тренировки. Короче дурак на всю голову. В итоге зажало малую грудную мышцу, а она заблокировала лопатку. Адски болело правое плечо еще до нового года. Думал пройдёт, хрен там плавал. Не прошло. В итоге занятия по капе пришлось задвинуть. Вчера был на приеме у врача мануальной терапии. Посоветовал мне его Владимир . Спасибо дружище! То, что нужно. На приёме сделали тесты. Врач дал упражнения для самостоятельной работы. Следующий приём во вторник. И раз уж начал, доведу до конца. Кроме плеча нужно доработать с левой оперированной рукой. Она еще не разгибается до конца. Восстановить её на 90%. Кроме того, протестируем правый голеностоп и левое колено. Привет с прошлой танцевальной и качковской жизни! Ничего страшного не происходит. Просто нужно пройти капитальное тех обслуживание. И похудеть до 76 кг. Сейчас 82. Какие ошибки допущены. 1.Торопился. Больше, выше, сильней... пора с этим завязывать. 2.Почему раньше не пошел к мануальному терапевту??? Знал! Знал же, что нужно... 3. Старался побыстрей. Это опять же про торопыжничество. Если получили травму, делайте реабилитацию, ищите спецов, спортивных врачей кто поможет в этом. Сейчас я занимаюсь по программе + делаю подкачку на ноги, отжимаюсь. Это можно. Врач разрешил. Такие дела.